Votre chambre naturelle, saine et zen
La chambre, l'endroit dans lequel on se sent bien. A l'aise. On a forcément envie du mieux pour notre chambre. Autant au niveau du confort que de la santé. Et vous allez voir, c'est vraiment fastoche. Peut-être avez-vous déjà mis des choses en place ?
L'importance d'une chambre saine
La chambre est l'endroit où l'on dort, certes. Mais c'est en réalité bien plus. C'est l'endroit où l'on rêve, où l'on cauchemarde, où l'on créé... C'est un réel refuge. C'est pourquoi il est hyper important d'y cultiver un environnement sain. Une chambre naturelle et saine, peut non seulement améliorer la qualité de votre sommeil, mais aussi avoir un impact positif sur votre santé globale. De l'air que vous respirez à la literie qui vous caresse la peau, chaque détail compte.
Choisir des matériaux justes
Bon on va pas se mentir, le truc le + important dans une chambre, c'est le matelas. Nous passons, en moyenne, 1 tiers de notre vie à dormir. Et on parle pas des siestes / des moments chill dans le lit. Vous vous doutez bien que pour notre santé et bien-être, avoir un bon matelas est clairement primordial.
Comment reconnaitre un bon matelas ?
Il faut avant tout, que vous soyez confortable. Ça c'est plutôt subjectif donc on peut pas trop vous donner de conseils. En revanche, ce qu'on peut vous dire c'est qu'il faut trouver l'équilibre entre soutien et douceur. Par exemple le latex naturel s'adapte à la forme de votre corps. Il offre donc un soutien tout en répartissant, de manière uniforme, le poids. Ça vient soulager les points de pression et contribue à une posture de sommeil saine. De plus, optez toujours pour des matériaux naturels tels que le latex naturel ou le coton (bio dans l'idéal). Ils permettent de mieux faire respirer votre corps et chouchoute la planète ;)
A savoir qu'un matelas est un investissement sur le long terme, il dure entre 10 et 12 ans. Découvrez le matelas naturel Kipli. Kipli propose des produits pour votre chambre durables, sains et naturels. Bref tout est bon !
Les autres produits importants dans une chambre sont les oreillers et les couettes. Là aussi il y a beaucoup de paramètres subjectifs qui entrent en compte. Est-ce que vous avez chaud la nuit ? Ou plutôt froid ? Est-ce que vous aimer avoir un oreiller bien bombé ? Plutôt un tout raplapla ? Il faut se poser les bonnes questions autant pour votre confort que pour votre santé. Une mauvaise position pour dormir peut engendrer des problèmes et des douleurs notamment au dos. C'est donc ultra important. Il existe l'oreiller en latex naturel Kipli qui a été pensé pour votre confort et pour durer.
Pour la couette on vous conseille d'éviter tout ce qui est matière synthétique. Même si de nouvelles techniques sont utilisées, malheureusement elles ont tendance à garder fortement la chaleur et odeur. Il faut donc les laver régulièrement, là où le coton par exemple est + facile d'entretien.
Et pour l'entretien et le lavage de vos oreillers, draps, couettes et doudous en tout genre, optez pour une lessive naturelle sans produit chimique pour garder une chambre 100% naturelle.
Astuces pour une chambre saine
Maintenant que vous avez découvert l'importance des matériaux naturels pour votre literie et l'entretien de votre chambre, explorons ensemble d'autres astuces simples mais efficaces pour rendre votre espace personnel encore + sain et accueillant.
La ventilation naturelle
Une bonne qualité d'air est fondamentale pour une chambre saine. Aérez votre chambre quotidiennement, même pour quelques minutes en hiver. Cela permet de renouveler l'air et de réduire les polluants et allergènes. Et petit tips, aérez quand votre lit est ouvert. Si votre lit est fait, l'air à l'intérieur de votre lit ne va pas se renouveler alors que c'est important. En gros, on sort du lit, on met la couette au bout du lit, on laisse ouvert quelques minutes et ensuite on fait le lit ;) Et pour ceux qui ne font pas leur lit, bah remettez votre couette comme ça sur votre lit. Une ventilation adéquate aide également à prévenir l'accumulation d'humidité, réduisant ainsi le risque de moisissures.
Les plantes sont vos maies
Les plantes ne sont pas seulement des éléments décoratifs ; elles peuvent aussi purifier l'air. Certaines espèces, comme le spathiphyllum, le sansevieria, ou encore l'aloès, sont connues pour leur capacité à filtrer les toxines de l'air. En plus de contribuer à un air plus pur, elles ajoutent une touche de nature et de fraîcheur à votre espace.
Les appareils électroniques dans le salon !
Les appareils électroniques émettent souvent des champs électromagnétiques qui peuvent perturber le sommeil. Essayez de limiter leur présence dans votre chambre. Si possible, éteignez ou retirez les appareils électroniques de la chambre avant de dormir pour réduire votre exposition et favoriser un environnement de sommeil paisible.
Pas de lumière agressive
L'éclairage joue un rôle crucial dans la préparation de votre corps au sommeil. Privilégiez les sources de lumière douces et chaudes, qui favorisent la détente et la somnolence. Les lampes à sel d'Himalaya ou les ampoules à lumière chaude peuvent créer une ambiance apaisante, parfaite pour se préparer au repos.
Et voilà, vous avez plein d'astuces pour une chambre naturelle et saine. Vous avez d'autres astuces ? Écrivez-nous, on les ajoutera :)
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