5 réflexes pour prendre soin de sa peau
Prendre soin de sa peau est essentiel pour rester en bonne santé et pour garder un teint au top ! Cependant, avec les changements de saison, la pollution, le stress et les produits pas toujours bon, il est compliqué de maintenir une peau sans imperfection. On vous donne donc 5 réflexes pour prendre soin de votre peau et maintenir un teint parfait en toutes circonstances !
1/ Nettoyez votre peau
Pourquoi est-il important de bien nettoyer votre peau tous les soirs et tous les matins ?
Le nettoyage quotidien élimine les impuretés, assainit votre peau et enlève les résidus de maquillage si vous en aviez. Au cours de la journée, on accumule beaucoup d’impuretés essentiellement composées de cellules mortes, de sébum, de pollution extérieure et de bactéries. Un cocktail vraiment pas super ;) C’est pourquoi il faut bien se nettoyer le visage le soir. Pour le nettoyage du matin, la nuit, on transpire, on produit beaucoup de sébum et des bactéries s’accumulent sur notre minois. Donc il est aussi important de nettoyer votre peau le matin.
Le sébum c’est quoi ?
Le sébum est produit naturellement pour nous protéger des agressions extérieures. C’est donc un phénomène naturel. Cependant, le sébum peut être produit en trop grande quantité chez certaines personnes. Il vient donc se mélanger avec les bactéries. Tout ça engendre des imperfections, des éruptions cutanées voire de l’acné et/ou un teint terne. Le sébum en trop grande quantité bouche aussi les pores. Le problème ? Les produits de soins que vous allez mettre sur votre peau ne vont servir à quasiment rien. Vos pores sont bouchés donc votre peau ne peut absorber correctement.
Le fait de nettoyer votre peau matin et soir permet donc de préparer votre peau à recevoir des produits de soins.
Comment bien choisir ses produits de soins ?
Il y a plusieurs facteurs à prendre en compte pour bien choisir vos produits de soins de visage :
Prenez des produits adaptés à votre peau. Chaque peau est différente et il est important de la connaître. Alors prenez du temps, allez boire un coup avec elle et comprenez ses besoins ;) Plus sérieusement, vous pouvez aller faire un diagnostic de votre peau ou en parler avec votre dermatologue pour prendre des produits nettoyants et de soins adaptés à votre peau. C’est vraiment très important pour apporter à votre peau ce dont elle a besoin.
Regardez la composition des produits. Comme dans tous les produits cosmétiques, la composition est primordiale. On évite tout ce qui est sulfate et silicone. On favorise les ingrédients d’origine naturelle et des produits certifiés Cosmos Organic, Natrue ou Slow Cosmétique. Yuka et Inci Beauty sont vos amis pour décrypter facilement la composition des produits.
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2/ Hydratez votre peau
Tout comme le nettoyage, l’hydratation de la peau est primordiale et doit se faire matin et soir. Pour commencer, il faut différencier une peau sèche d’une peau déshydratée. Une peau sèche est un type de peau tout comme une peau grasse par exemple. Une peau déshydratée est un état de la peau. Vous pouvez avoir une peau grasse et déshydratée par exemple. Pour savoir si votre peau est déshydratée ? C’est plutôt fastoche. Votre peau sera tendue, terne et vous aurez une sensation de “tiraillement”. C’est un peu comme quand vos lèvres commencent à gercer, vous sentez que ça tire. C’est clairement pas agréable ni bon pour votre peau à long terme ;)
Pourquoi hydrater sa peau ?
C’est une bonne question ! Comme on vient de le dire, une peau déshydratée est désagréable, ça tire, provoque des rougeurs, donne un teint terne… Bref, tout ce qu’on essaie d’éviter ;) Mais l’hydratation va plus loin ! Une peau déshydratée est une peau moins bien protégée des agressions extérieures (bactéries, pollution). Ça favorise donc l’apparition de boutons, rougeurs, irritations… En plus, ça dérègle aussi votre système. Si votre peau est déshydratée, elle va réagir en conséquence et produire + de sébum. Cela peut changer votre peau ou faire apparaître des imperfections si jamais votre peau n’est pas habituée.
L’hydratation de votre peau aide aussi à garder votre peau jeune. Spoiler alert, même en nous hydratant très bien toute notre vie, on aura des rides, on y passe tous ;) Cependant, une bonne hydratation retarde un peu l’apparition de certaines rides.
Pensez aussi à vous hydrater, boire de l’eau est aussi très important pour prendre soin de sa peau.
3/ Protégez votre peau des rayons du soleil
Les rayons UV sont responsables de l'apparition de rides, de taches et d'autres signes de vieillissement prématuré de la peau. Il est donc essentiel de protéger votre peau des rayons UV pour maintenir une peau saine et jeune.
Il est recommandé d'appliquer un écran solaire à large spectre avec un indice de protection solaire (FPS) d'au moins 30. Cela signifie qu'il protégera votre peau des deux types de rayons UV, à savoir les UVA et les UVB. Les UVA peuvent pénétrer plus profondément dans la peau et sont responsables du vieillissement prématuré, tandis que les UVB causent des coups de soleil.
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4/ Exfoliez votre peau régulièrement
L'exfoliation est une étape importante de la routine de soins de la peau, car elle permet d'éliminer les cellules mortes de la peau, de libérer les pores et de stimuler le renouvellement cellulaire. En gros, ça aide à maintenir une peau + lisse, + lumineuse et à prévenir les imperfections.
Il est recommandé d'exfolier sa peau une à deux fois par semaine, en fonction de votre type de peau et de sa sensibilité. Cependant, il est important de ne pas exfolier excessivement ou d'utiliser des produits trop abrasifs, car cela peut irriter la peau et provoquer des rougeurs. Choisissez des exfoliants doux et adaptés à votre type de peau.
Avant d'exfolier, assurez-vous de bien nettoyer votre peau pour éliminer les impuretés de surface. Appliquez ensuite votre exfoliant en effectuant des mouvements circulaires doux, en évitant la zone délicate du contour des yeux. Rincez abondamment à l'eau tiède et terminez en appliquant une crème hydratante pour apaiser et nourrir votre peau.
L'exfoliation régulière de la peau présente de nombreux avantages. Elle élimine les cellules mortes de la surface de la peau, permettant aux produits de soins de pénétrer plus efficacement. Elle stimule également le renouvellement cellulaire, favorisant ainsi une peau plus éclatante et plus jeune. De plus, elle aide à prévenir l'obstruction des pores et à réduire l'apparition de points noirs et d'imperfections.
Cependant, il est important de noter que l'exfoliation n'est pas recommandée pour certaines conditions de peau, comme l'acné active, les plaies ouvertes ou les peaux sensibles. Dans ces cas, il est préférable de consulter un professionnel de la peau pour des conseils personnalisés.
5/ Adoptez une alimentation équilibrée
L'alimentation joue un rôle crucial dans la santé de la peau. Une alimentation équilibrée et hydratante peut contribuer à maintenir une peau saine, éclatante et jeune.
Pour prendre soin de votre peau de l'intérieur, assurez-vous de consommer suffisamment d'aliments riches en antioxydants, en vitamines et en minéraux. Les antioxydants, présents dans certains fruits et légumes (fraises, myrtilles, oignons, poivrons…), aident à protéger la peau. Les vitamines A, C et E sont particulièrement bénéfiques pour la peau, car elles favorisent la production de collagène, protègent contre les dommages du soleil et améliorent la texture de la peau. Les minéraux tels que le zinc et le sélénium sont également importants pour maintenir une peau saine.
De +, il est essentiel de maintenir une bonne hydratation en buvant suffisamment d'eau tout au long de la journée. L'eau aide à éliminer les toxines, à maintenir l'élasticité de la peau et à prévenir la déshydratation (de la peau mais aussi de votre corps entièrement ;) ).
En plus de suivre une alimentation équilibrée et hydratante, évitez les aliments transformés, riches en sucres raffinés et en gras saturés. Ils peuvent contribuer à l'inflammation de la peau et aggraver les problèmes cutanés tels que l'acné.
Voilà, vous avez quelques astuces pour prendre soin de sa peau. Dites-nous sur les réseaux sociaux ce que vous faites au quotidien ! :)